Atomic Habits (EXP): An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones Broché

Description

الكتاب الأكثر مبيعًا  في نيويورك تايمز  .
بيع منه أكثر من ٢٠ مليون نسخة!
تُرجم إلى أكثر من ٦٠ لغة!

تغييرات صغيرة، نتائج ملحوظة

مهما كانت أهدافك،  يقدم لك كتاب “العادات الذرية”  إطارًا عمليًا للتحسين يوميًا. يكشف جيمس كلير، أحد أبرز خبراء العالم في تكوين العادات، عن استراتيجيات عملية تُعلّمك كيفية تكوين عادات جيدة، والتخلص من العادات السيئة، وإتقان السلوكيات الصغيرة التي تُؤدي إلى نتائج باهرة.

إذا كنت تواجه صعوبة في تغيير عاداتك، فالمشكلة ليست فيك، بل في نظامك. العادات السيئة تتكرر مرارًا وتكرارًا، ليس لأنك لا تريد التغيير، بل لأنك لا تتبع نظامًا مناسبًا. أنت لا ترتقي إلى مستوى أهدافك، بل تهبط إلى مستوى أنظمتك. هنا، ستحصل على نظام مُجرب يرتقي بك إلى آفاق جديدة.

يُعرف كلير بقدرته على تلخيص المواضيع المعقدة وتحويلها إلى سلوكيات بسيطة يسهل تطبيقها على الحياة اليومية والعمل. هنا، يستقي من أبرز الأفكار المُثبتة في علم الأحياء وعلم النفس وعلم الأعصاب ليُقدم دليلاً سهل الفهم لجعل العادات الجيدة حتمية والعادات السيئة مستحيلة. على طول الطريق، سيُلهم القراء ويستمتعون بقصص حقيقية لفائزين بميداليات ذهبية أولمبية، وفنانين حائزين على جوائز، وقادة أعمال، وأطباء مُنقذين للحياة، ونجوم كوميديين استخدموا علم العادات الصغيرة لإتقان حرفتهم والارتقاء إلى قمة مجالاتهم.

تعلم كيفية:

• خصص وقتًا لعادات جديدة (حتى عندما تصبح الحياة مجنونة)؛

• التغلب على الافتقار إلى الدافع وقوة الإرادة؛

• صمم بيئتك لتجعل النجاح أسهل؛

• العودة إلى المسار الصحيح عندما تخرج عن المسار؛

…وأكثر من ذلك بكثير.

ستعمل العادات الذرية  على إعادة تشكيل الطريقة التي تفكر بها بشأن التقدم والنجاح، وتمنحك الأدوات والاستراتيجيات التي تحتاجها لتحويل عاداتك – سواء كنت فريقًا يتطلع إلى الفوز ببطولة، أو منظمة تأمل في إعادة تعريف صناعة، أو ببساطة فرد يرغب في الإقلاع عن التدخين، أو إنقاص الوزن، أو تقليل التوتر، أو تحقيق أي هدف آخر.